Question

我要去西藏上大学了，还有一个多月就走，我想知道进入高原需要做什么准备，需要做些什么锻炼吗？

我住在内蒙古，海拔2000左右，去西藏会有高原反应吗？一些去高原的必备品告诉一下，还有在那边常住的话，衣服该穿啥，会不会很冷？？？

Answer 1

西藏拉萨河谷地区海拔3600米左右，林芝城区要低一些。作为长期生活在海拔2000米左右的人来讲，应该问题不大，一般情况下最多一至两周就可完全适应。在适应期内注意按自己体质实际情况分配体能。人的体质与遗传有很大关系，如果仅仅依靠锻炼是无法达到藏族人对高原的那种适应效果的。如果楼主实在不放心，可以准备红景天、高原安等药物，但须提前一周左右开始服用（具体请遵医嘱）。
请注意不要感冒，因高海拔原因，极易诱发肺水肿。
衣服：厚外套（春秋、夏、冬季至少各一套），毛衣毛裤，手套，皮靴子（春秋、冬季各一双），墨镜一副，防晒霜（皮肤适应之前这个可以有）。如果经常外出的话：围巾（各季节用的一种）。
高海拔地区昼夜温差巨大，而且有时候一日之中雨雪阴晴变化不定，没有在那里呆过的人是无法体会的。平时注意身体，以防感冒。
另外，在身体适应前不要到处乱跑，免得到时候没有体能走回来。

Answer 2

会有的，西藏平均海拔3000以上，衣服就是平常的羽绒服什么的，至于棉被就去西藏买好了。物价也比较高，所以钱要带够。祝君好运

追问

那里紫外线是不是比较强？用不用做好防晒的准备？现在是七月，去那里也要穿羽绒服吗？

追答

只有中午太阳大，早晚冷