吃减肥药不管用怎么回事

我一同学吃绿瘦从一百零四现在九十,我俩身高164.165的差不多,我一百吃完了还一百,气死我了!后来我又吃李湘做广告的泰尔那个,这吃完了又没效果!跟吃减肥药前相比,别人叫... 我一同学吃绿瘦从一百零四现在九十,我俩身高164.165的差不多,我一百吃完了还一百,气死我了!后来我又吃李湘做广告的泰尔那个,这吃完了又没效果!跟吃减肥药前相比,别人叫我还说我胖了!要疯了!一斤没减下去还被好多人说变胖了!!逆天啊!怎么办啊!!我要瘦下去!恢复一年前的八十多!哎呀九十也行!! 展开
自心何H
2012-07-21 · TA获得超过17.5万个赞
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以下是我本人减肥的亲身体会:
我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想哪模肆吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的李轿时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的码族效果与质量。
匿名用户
2012-07-21
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减肥药不要轻易的吃!对身体不好
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hwc843831221
2012-07-21
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现在减肥药种类繁多!假冒伪劣的更是数不胜数!
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asfbguir
2012-08-02
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okkoaht7nh
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ddetvau41796
2012-07-25
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qgj65gbk{变量字50dhktzj
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