我今年17岁现在身高170米,还能长高10厘米吗? 10

每天都喝牛奶和吃乐力和苹果,3餐还算不错,每天15分种运动,我是1989年7月28出身的,我去照X光骨骼没封闭,按这样下出我能长到180吗?如果不能最高能长到多少?别发一... 每天都喝牛奶和吃乐力和苹果,3餐还算不错,每天15分种运动,我是1989年7月28出身的,我去照X光骨骼没封闭,按这样下出我能长到180吗?如果不能最高能长到多少?别发一堆垃圾来,谢谢高手指点!!现在每年才长3~4厘米啊! 展开
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百度网友b01b4c890
2006-03-05 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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15分钟运动是不够的!
黄金搭配最好是早上牛奶和麦片,鸡蛋一个就够了。30-50分钟之后带一瓶水和盐的比例是15:1的盐水,跑1-3小时的步,口渴就喝水。如果距中餐1.5小时以上,建议洗澡,然后睡觉。中午吃饭最好多是白饭,千万别一边吃饭一边喝水。下午最好是进行一些稍剧烈的运动,充分拉开骨骼关节韧带。
还有一个关键,睡觉的时候要把脚升直,大家都知道,睡觉时人会自己蜷缩起来,如果这时把身体想办法进行拉伸,对一天的锻炼是十分有效的
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