Question

总是静不下心，没办法专心，我该怎么办呢？

Answer 1

随身携带一个小本子，记录你要做的事并注明何时完成，比如上网查资料，九点至十点，给手机调个闹钟，到时间就关电脑，然后在本子上写完成或未完成（打叉），未完成就要找原因了。每天晚上写下第二天要做的事，在本子上列清单。建议你看看《遗愿清单》这部电影。

培养你的专注能力，可以做些训练，比如一小时背单词20个，把手机电脑门窗都关掉，上完厕所，准备点水喝，然后拿出笔纸单词本，安安静静背，如果分神就抽自己一耳光。
比如看小说一个小时，就认真看。
计划不要太复杂，也不要安排得太长时间，半个小时或一个小时最好。
训练自己彻底做完一件事才能去做别的事情的习惯。

有些家长喜欢打扰孩子做事或玩耍，这样就造成孩子专注力差。

习惯是你养成的，可以改的，每天翻翻你的小本子，相信自己能做到，你会发现自己有变化的。