Question

一整天在运动对身体好吗?

现在放暑假了，一整天在室内做运动【比如：做瑜伽，跳绳，...等】这样对身体好吗...如果整个暑假都这样对身体好吗、能瘦吗？

Answer 1

这样是不好的。运动要想达到效果,至少应该满足以下条件:
一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.
三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.
四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地提高机能,而不是急于求成,马上给身体一个强烈的刺激,如此必然带来不适,甚至损害身体.

Answer 2

运动要掌握规律,适应自身身体条件.
如果在适度的强度下,一整天做运动也没什么问题,但是这样对于锻炼身体来讲效率太低了.
运动要想达到效果,至少应该满足以下条件:
一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.
三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.
四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地提高机能,而不是急于求成,马上给身体一个强烈的刺激,如此必然带来不适,甚至损害身体.

为使运动不至于损坏身体,可以掌握以下的两个小方法,有助于你掌握身体疲劳的信号,及时调整运动量:
一,运动中心率的监测:
首先,应知道自己在一般情况下,静态身体的大概心率,可按照一分钟计算心跳数.
运动时,心率会随着运动强度的增加有相应程度的升高,停止运动一分钟后,测量当时心率.
如心率不能恢复到正常静态时的心率附近,则说明所从事的运动强度对自己的身体来说有些过高.要适当调控强度.
二,疲劳恢复情况的监测:
首先,测量身体正常情况下(而非疲劳状态下)的晨脉率,即清晨刚刚睡醒时,静卧，尚未活动时的一分钟心跳数.
每日运动后，次日早晨如果晨脉率同正常身体状况下的晨脉率相差不多，即说明前一天的运动量相对合适。
通常，如果当天很疲劳，会导致次日的晨脉率有所上升，这种上升说明身体疲劳程度没有得到有效的恢复，就应马上减少运动量，待身体恢复好之后，再从事运动，否则会对身体有损。显而易见，心脏首先就不能负担。

掌握了一定的科学规律，把握好自己身体的状态，你一定能从坚持运动里有所收获，持续的提高。
祝你运动愉快，生活愉快！

Answer 3

不好！适当的锻炼对身体是有好处的，过量的锻炼不但起不到效果而且还会伤身体，物极必反就是这个道理，任何事情都得有个度，一直锻炼的话身体各个器官得不到休息也受不了啊！重新合理的安排你的锻炼时间吧，有规律的坚持住就好，贵在坚持，减肥的话跑步最合适！

Answer 4

你好，减肥不能急于求成，最好是适量运动合理饮食，规律的生活习惯和良好的心态这些要点都是不可少的！
至于你说的一整天运动，首先你不大可能长期坚持，其次时间过长消耗的就不是脂肪更多的是肌肉组织和水分了，所以你看到体重秤上反映的并不是你真实的情况！
每周三四次，每次大约一小时左右的中低强度的运动量就好，过于量化估计你可能也记不住，记住别一次运动过多，否则第二天身体内的乳酸水平会让你放弃之后的训练计划！
还有就是别吃减肥药，理由不做赘述，如果有效果外面还会有这么多胖子么！
祝你早日获得自己满意的身材！

Answer 5

当然不好。万物讲究阴阳平衡、协调，中庸不可过度。
过度反倒伤身，引起极端反应。
对身体好的，关键是，好的习惯要坚持。而不是急中式的，你看哪个运动员身体比正常均衡锻炼的人好的？
而且特别是夏天，运动不要出太多的汗三次以上，，这样，其它你身体消耗的，就是你的精气，伤身的