Question

为什么我心理素质那么差

患者信息：男 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我心里素质很差 遇到一点小事 明知道对自己人身没威胁 还是心跳加速很久 有时候一天都很紧张 比如和邻居因为卫生问题吵了几句 对方长得很矮 我肯定打得过 事实上也不至于打架 也没多大冲突 但是就开始紧张

还有就是比如看电视 看到比较尴尬的场面 我就不敢看了 例如裸婚时代第一集后面那段 董佳倩带着文章回家 准备和父母说要和文章结婚 但是他父母给他找了一个男朋友 也在家 这样的场面我就不敢往下看了

我该怎么克服啊

想得到怎样的帮助：
我不知道该怎么克服

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
有过轻度的抑郁症

Answer 1

一、自卑心理

自卑的人一般都会低估自己，认为自己不行，这是由于个人对自己进行错误评价后再和周围人们的关系失去平衡的情况下，产后矛盾而形成一种心理特征，不利于个人的成长健康。

二、自我认识错误

几乎每个人都会有自己的弱项和强项，在强项的时候，个人就会得很自信，可是一到自己的弱项，就败下阵来，不断地否定自己，这样就导致了心理素质差，其实每个人都会有强项和弱项，所以有时候不必太过于看重一方。

三、不自信

否认自己的一种心理，总是认为自己不行，还要害怕自己做错或者做不好被他人嘲笑，这样下去你的心理素质只会越来越差，不可以承受挫折和磨难。

四、情绪容易波动

对于那些情绪易波动的人来说，经历挫折和失败的时候一般都会表现出焦虑、烦躁或者是抑郁等消极情绪，其实这是心理素质差的表现，也是心理素质差的原因。

扩展资料：

心理素质差的表现：

1、缺乏自信、自卑

有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。

2、追求完美

这类人的心理素质跟偏执的人差不了多少，这种人企图把一切事情都按照他的意愿做，什么都要争，但结果往往适得其反。因为人的能力是有限的，企图什么都做到是不可能的。为此消耗精力，不但容易累坏了身子，而且可能因为愿望得不到满足而造成心理不平衡，进而引发心理疾患。

3、极度偏执

这种人在为人处世中容易意气用事，仅在情感的支配下行动，对人对事缺乏冷静思考。由于思想偏激，这种人往往不能正确权衡利弊，容易心理失衡，并可能因为主观武断而导致观念与行为失当，这也属于心理素质不好的人。

Answer 2

心理学小技巧

Answer 3

心理学小技巧

Answer 4

其实我也是。但我一直锻炼自己。如果电视出现一些尴尬的场面，无论如何都不要转台。慢慢克服。多与朋友出去旅行。这样可以提高自己社交能力。也能增加自信。反正就是越怕就越要面对。

Answer 5

多参加体育锻炼，参加夏令营活动的拓展活动会对你有帮助的。