Question

节食的方法我想半月瘦15斤不吃减肥药不锻炼

Answer 1

如果是节食的话半个月大概可以瘦7斤左右吧，，不锻炼肯定是瘦不下来多少的~~不过我有个同学，女生，她几乎是绝食就是1个月里，每天只吃一个苹果、和一杯酸奶！！一个月瘦了30斤，但是并不建议你效仿只是借鉴一下，，想想哪个方法更适合自己，，因为她一个月后走大概10米的路就晕倒了，，现在不见了比原来还胖！！。减肥这件事是因人而异的，适合自己的就是最好的。。有些方法它的副作用不是自己马上就能够看到的，等出现问题了，要恢复就很不容易了！！！

Answer 2

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 3

楼主，不建议你用节食的方法减肥，这样对身体很伤的
其实据我观察，有二种情况是可以在不吃减肥药和不锻炼的情况下瘦的，一、压力大，工作幸苦，这类人自然而然胖不了。二、心情太差，心事重重的人也会瘦的。可这些瘦的方式都不太好，所以减肥还是多多锻炼注意饮食吧，一切健康最重要哦！！

Answer 4

，，，
真心懒。但还是有办法分的

Answer 5

身体最重要 不要变林黛玉