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运动减肥，坚持才能达到永久效果，也可以用过午不食的方法，我正打算采用过午不食，下午下班回家跳操，公园走走路，减肚子的运动有仰卧起坐、瑜伽等，摇呼啦圈，不管做什么运动一百要坚持才会有效哦！要快点可以用易轻清，偶减了19斤2个月。也没什么副作用
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肚子上的脂肪要减的话 建议转呼啦圈吧，平时多转转会有效果的，也可以做做仰卧起坐，胸部就跳跳绳奥跑步 长期坚持 会有效果的 要速度瘦的可以了解一下易轻清，也许可以帮助你
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【减肚子终极大招】这个动作个人觉得是锻炼腹部的最好动作！上腹中腹下腹都锻炼到了！所以绝对不能错过！还你性 感平坦小腹！尽力去做！要求动作标准宁缺勿滥力竭为止~！！
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摇呼啦圈吧
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多运动，报个游泳或跳舞班什么的
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