上完夜班白天睡不着觉怎么办啊???? 10

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白色中的记忆
推荐于2017-11-25 · TA获得超过3151个赞
知道大有可为答主
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这是人体生物钟的缘故。我以前也上夜班,特别是在凌晨三四点钟的时候最感觉到困乏,但是一到天亮后就没有困的感觉了,其实这就是生物钟作怪。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种,生物钟根据大脑的指令,调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。
凭我的经验,夜班后休息时间为午后最佳。
嬴祯隆琪
2019-04-07 · TA获得超过3910个赞
知道大有可为答主
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上夜班白天必须睡觉。睡不着那是不适应。学会白天睡觉很重要。开始不习惯,先想些办法入睡。如,找些无聊的书看一看,看一会儿就有睡意了。还可以喝点酒,也可帮助入睡快些。另外,家中要安静。
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qx晴夏
2012-07-22
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看书 看电子书 看新闻 不要说话 看会就睡着了
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fly尧尧
2012-07-22
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戴上耳塞,听听音乐,让它带你进入梦乡
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9298324
2012-07-22 · TA获得超过258个赞
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我以前也上夜班,特别是在凌晨三四点钟的时候最感觉到困乏,但是一到天亮后就没有困的感觉了,其实这就是生物钟作怪。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的
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