上完夜班白天睡不着觉怎么办啊？？？？ 10
9个回答
展开全部
这是人体生物钟的缘故。我以前也上夜班，特别是在凌晨三四点钟的时候最感觉到困乏，但是一到天亮后就没有困的感觉了，其实这就是生物钟作怪。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。
凭我的经验，夜班后休息时间为午后最佳。
凭我的经验，夜班后休息时间为午后最佳。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
上夜班白天必须睡觉。睡不着那是不适应。学会白天睡觉很重要。开始不习惯，先想些办法入睡。如，找些无聊的书看一看，看一会儿就有睡意了。还可以喝点酒，也可帮助入睡快些。另外，家中要安静。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
看书 看电子书 看新闻 不要说话 看会就睡着了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
戴上耳塞，听听音乐，让它带你进入梦乡
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我以前也上夜班，特别是在凌晨三四点钟的时候最感觉到困乏，但是一到天亮后就没有困的感觉了，其实这就是生物钟作怪。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（7）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
