Question

怎么减肥效果显著

不吃药啊，并且效果显著一点，不要太浪费时间的，本人没有什么时间，

Answer 1

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

想要减肥一定是要建立在不伤害身体，没有副作用的基础上的，所以建议你不要使用药物减肥，也不要节食，这样会对身体造成伤害，建议你可以去做吸脂，这个方法见效快，没有副作用，还不反弹！——东方整形解答。

Answer 3

我有一个速效的方法，不过可能会反弹。如果你需要急速减肥的话可以用到。我原来有次嗓子坏掉了。只能吃梨喝水，有饱腹感，也起到排肠毒，不用担心不进食而导致的便秘。一个星期不知不觉瘦了7斤。不过嗓子好了以后又突然恶补了很多肉肉，就又胖回来了。你可以是一下的。应急使用比如有什么场合之类的。小小建议希望能帮到你哦。

Answer 4

物理治疗，不要用药，控制饮食，多喝水
用药反弹很厉害，不能追求一时而把自己身体毁了，
嘿嘿，加油，你一定行的

Answer 5

控制饮食，加强运动。

Answer 6

苹果当主食，或者就是运动