吃了油炸食品,再吃什么能助于油脂的排出

忍不住吃了油炸食品了,吃什么能有助于油脂的迅速排出,普洱茶、牛奶等东西可以么蜂蜜柠檬水呢... 忍不住吃了油炸食品了,吃什么能有助于油脂的迅速排出,普洱茶、牛奶等东西可以么
蜂蜜柠檬水呢
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百度网友67e5544
2019-04-16 · TA获得超过1.4万个赞
知道答主
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1、苹果

苹果中含有多糖果酸及类黄酮、钾、维生素C、E等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,避免身体过于肥胖。而且苹果中含有丰富的膳食纤维果胶,每次从人体内经过时,都会携带走一些体内废物,比如脂肪、油脂等。

2、山楂

山楂能够增加胃蛋白酶活性,其含有的脂肪酶能促进脂肪分解,降低脂肪堆积率。而且山楂含有的粗纤维高达20%,能够促进肠胃蠕动,具有通肠利便的作用。另外,山楂具有消积食,助消化的作用,尤其在消化肉类方面的功效明显。

3、酸梅汤

酸梅汤具有解油腻的作用,在外面吃的太油腻时,可以和酸梅汤解腻。酸梅汤的主要原料有乌梅、山楂等,这些都是可以解除人体体内多余油腻,它的原料陈皮也可以有效抑制剩余糖类脂肪。酸梅汤作为一种碱性饮品,有助于中和糖类和脂类的酸性反应,加速它们的分解。

4、大麦茶

大麦茶具有助消化、解油腻、养胃健胃的作用,长期饮用具有养颜、减肥的功效。大麦茶是粗粮的一种,粗粮中的膳食纤维素可产生饱腹感,避免摄入过多热量,大麦茶中的膳食纤维能溶于水,可以将肠胃中的“垃圾”带出去,及时排毒。

5、醋

食用醋中含有氨基酸,不但可以分解体内脂肪,还能够促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,所以喝醋也是减肥的不错方法哦。另外,醋具有助消化的作用,我们吃多了无法消化时,也可以喝果醋助消化。

6、芦笋

芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康减肥食品。芦笋富含粗纤维,单位热量低,每100克含19卡路里,可以促进新陈代谢,促进人体内热量的消耗,是增强免疫力和燃烧脂肪的绝佳食品。注意,芦笋最好整根煮,这样才能最大程度上保持营养。

7、绿豆

绿豆是一贯的减肥佳品,绿豆具有降脂作用,绿豆中含有的多糖,能够增强血清脂蛋白酶的活性,以降低血脂。绿豆含有大量的钾元素,对于去除水肿,排除体内多余盐分和水分有着很好的作用。

8、黑木耳

黑木耳中含有丰富纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。木耳是“肠胃清道夫”,所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、杂志吸附并排出体外,起到清胃涤肠的作用。

9、白萝卜

白萝卜含有芥子油,它能促进脂类食物的新陈代谢,防止形成脂肪堆积。白萝卜还含有各种消化酶,能加快食物分解,有助消化。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,粗纤维和木质素能加速排出体内毒素。

10、红豆

红豆具有消脂去肿的作用,红豆具有刺激肠道的功效,并且能够清楚体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。不仅如此,红豆还能清理身体内长期淤积的毒素,增强身体的新陈代谢能力。

11、陈皮

陈皮可以减肥,陈皮中的柠檬苦素味平和,易溶解于水,有助于食物的消化,有助于治疗便秘,不仅仅有助于减肥,还有助于美容。另外,虽然陈皮的碳水化合物含量高,但是脂肪的含量不高,有着很好的减肥效果。

12、山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

参考资料来源:凤凰网——撒点胡椒,阻断脂肪!15种食物"吃掉"油脂

国初科技(厦门)有限公司
2023-06-12 广告
吃油腻食物后宜饮茶。 油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质,其在胃中的排空时间较长,一般为4小时左右,故食用后不易感到饥饿。食物在胃内滞留太久,会产生饱闷感,也会感到口渴。此时喝些浓茶,茶汁会和脂肪类食物形成乳浊液,有利于加快排入肠道,使胃部... 点击进入详情页
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天舞50
推荐于2017-10-03 · TA获得超过2152个赞
知道小有建树答主
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绿茶是最好的选择,清肠道的,建议吃饭后1小时后喝,这样可以疏通肠道,另外你可以喝写柠檬水,最好是新鲜柠檬水,有排毒素控油的效果,还有快走路45分钟,这样可以消除脂肪,因为我以前是个胖子,现在通过快走路少吃高热量的食物,成功减掉25斤了,
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白色中的记忆
2012-07-23 · TA获得超过3151个赞
知道大有可为答主
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可以吃橄榄油哦!很有助于减肥的;喝茶可以排除肚子里面的油,特别是浓茶,还有都说隔夜茶水不能喝,其实隔夜茶水喝了真的可以排除肠油的!
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tltiamo
2012-07-22
知道答主
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油脂进入体内胆汁会将其包裹随尿液送出体外,所以加快代谢是硬道理。多喝水多排尿肯定更快排除。至于喝绿茶啊什么的有些作用,根本原理是喝水运动,怎么代谢快怎么来~还有问题都可以问我哦~
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雨杉XJX
2012-07-22 · TA获得超过181个赞
知道答主
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最好就是多喝水,另外再多加运动,加快热量消耗,有助于油脂排出,或者喝柠檬水,山楂水也是不错的选择。
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