Question

快走可以减肥吗

快走可以减肥吗?一般在晚上还是早晨快走好,每次走多长时间最好?要不要截止饮食呢?谢谢!

Answer 1

　　快走可以减肥。
　　1、快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。
　　2、快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。
　　3、快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。
　　4、快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕，连上楼都不觉得累了。
　　5、在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。