Question

之前我一直都不胖的，一米五八88斤，后来觉得自己还不够瘦，于是开始减肥..

因为减肥我吃的很少,有时不吃长时间下来感觉肚子不舒服胀胀的难受,后来自己慢慢变胖肚子也越来越大。现在都一百多斤了，尤其是肚子很大，多吃了一点就难受。怎么回事啊！烦死了。。大家帮帮忙有知道怎么回事么

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

减肥不是不吃东西就可以了，每个人的体质不同，要选择全理的减肥方法，你的消化系统出现了问题所以才导致这样的。去医院检查一下吧！

Answer 3

多运动吧，如果讨厌剧烈的运动，可以试试散步，每天一个小时左右，会有效果的哦。还有就是饮食方面，早餐一定要吃好的，中午吃的8分饱，晚饭尽量不要高热量的东西，可以用蔬菜水果代替，中途如果饿了可以吃水果，最后是睡前三个小时最好别吃东西，散步可以放在晚饭后一个小时再进行。

Answer 4

那是你的消化系统有问题了，长时饿肚子胃会有负担的。需要去看一下医生的。也可以做一些要不运动看看有没有效果。

Answer 5

胖不胖不再吃的多少,而在于运动.正常饮食,多做运动.