Question

晚上多梦睡不好怎么办

我老是晚上多梦睡不好，后半夜就惊醒，这么睡觉醒来好累，头也疼，怎么回事，我该怎么办

Answer 1

如果出现睡眠时间缩短，睡一会儿就醒，还有出现多梦，晚上噩梦连连，做梦不断，这些都可能导致睡眠质量下降，要从具体情况分析是什么原因。如果入睡困难，主要和大家的思虑过度有关系，因此，不要老躺在床上去想事，有困意的时候再去睡，不要每天定时定点去睡觉，强迫自己入睡。
第二，白天的时候不要睡，不要补觉，白天一补觉，晚上就可能睡不着，很多老年人午睡常常可以睡三四个小时，然后经常晚上睡不着。
第三，睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，改善睡眠问题，提高睡眠质量。

Answer 2

睡觉之前喝点牛奶放松放松自己

Answer 3

我也是这样哦哦！！
睡觉爱多梦表示身体的元气虚.总做些有的没的梦..为了更好的睡眠，睡前先喝杯牛奶...
没有事不要乱想.多做点有益事多吃点有益物补充元气

Answer 4

这个长时间就是脑神经衰弱了啊，要及时治疗

Answer 5