Question

什么方法治疗失眠最快最有效

Answer 1

失眠是一种不合常理的精神状态，严重的可以称之为疾病。但并不可怕。全球有三亿人失眠。一般与精神压力大，身体不适有关。还有一些人就是黑夜白天颠倒的生物钟紊乱。可以尝试一下几种方法。 第一：合理膳食，忌暴食暴饮，忌饥饿。 第二：合理安排作休时间，规律生活。 第三：运动是最佳之选，累了好休息。如打球，游泳，跳舞等。 第四：如以上方法都没效，可到药店买：1、谷维素片，5片，一天三次，口服。2、五味子片，3-5片， 一天三次，口服，或参阅药物说明。 第五：一般上述方法如实履行都有效，假如效差就要吃，安眠药了。如安定片，舒乐安定片或百乐眠等。