Question

快速瘦腿方法

19岁女生、腿很粗、不用吃药、抽脂什么的- -、主要是减形、体重是次要

因为这10天多数是天天有时间、所以运动什么的应该时间会比较充裕

有没有10天之内可以减少大腿5cm、小腿3cm的办法，爬楼梯、跳绳、跑步什么的、有用就行

饮食上需不需要控制？

现在时每天晚上睡觉前空中蹬车300下左右

Answer 1

如何瘦腿？

Answer 2

Answer 3

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 4

肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

Answer 5

每天坚持做有氧操