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白领如何改变亚健康

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，专家为您支高招!　　白领亚健康的原因有很多，最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态，有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变，肌体的内分泌功能紊乱，以及对睡眠产生的紧张心理，让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。 　　还有一个重要原因就是长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。久而久之就会是自身的免疫力以及抵抗力不断地下降，一步一步的走到亚健康的行列。 　　其实要想原理亚健康也不难，只要能坚持做到以下几点就可以轻松搞定： 　　一、给自己制定一个科学合理的作息时间，调整失衡的生物钟。很多白领每天都处在一种高度紧张的环境中工作，再加之有时候不停地加班，作息时间十分的不规律，长而久之就会使生物钟紊乱。俗话说“一日不宿，十日不足”。也就是说一天不睡觉，十天也补不过来。所以按时的作息十分重要。 　　三、注意提高自身免疫力 。在平时多注意锻炼的同时可以通过服用水苏糖来帮助增强自身的免疫力。 　　如果能做到以上几点，相信您一定能远离亚健康 ，做一个健康快乐的白领。