Question

精神焦虑症要多长时间才能够好??

Answer 1

朋友，你好！
焦虑症要得到改善是需要一定时间的，主要受到症状的严重程度、个人意愿和动力以及所选择的处理办法。进行系统的心理咨询，时间在5~7个月症状会有明显的改善。目前国际上首推的是认知疗法，其中最新的是正念体悟疗法。工作和生活中的压力层出不穷，常诱发焦虑情绪，可以通过学习和运用好正念体悟疗法，增强心理弹性，培养平等心，提高应对压力的能力。你可以到相关的网站了解信息。
此外，你也可以看看有关焦虑情绪的文章《驾驭焦虑五步走》、《焦虑症认知的六大误区》等，能进一步了解相关知识和自身情况，对症状的改善也将有所帮助。
希望对你有所帮助，祝好！

Answer 2

这要看病情的严重程度，如果病情比较严重治疗的时间就需要长一些。
如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

Answer 3

因人而异 首先你要接受焦虑的症状 面对焦虑 而不是逃避