Question

男生怎么样快速的减肥

我12岁，身高有1.7米，体重有62KG，身体挺均匀的，就是腿粗，怎么样可以将身体迅速瘦下来，一个月最好，可以为我制定一套减肥的方案，我不喜欢出门，就在家里的最好，饮食方面可以随便改动，谢谢

Answer 1

我跟楼主很像（额，除了年龄）我曾经有一段时间的减肥让我最满意!就拿来分享一下吧！
饮食一定要少！！（我发现真的减肥不是运动...就是吃得少！）少的前提是你必须要找一件事情做，把注意力从吃的方面分散！
我是不停地看书，注意下面我说的姿势
我是坐在地板上，拿靠垫靠在床边，手捧着书，这个时候的脚应该是弓着的（就是跟地面呈三角），然后双腿不停地左右晃动，（摇晃方向是相向的）注意！开始你可能就不习惯，看了书就会不知不觉的停下来，但是你坚持一会儿，你就会习惯了！
而且空调最好不要开（可以在接近正午再开，运动早上做~）
做了之后你会发现一个有意思的现象，弓的越厉害，晃的是大腿，慢慢放下膝盖，再摇晃，瘦得就是小腿！
还有一点要注意，尽量的穿厚点的裤子，真的可以出很多汗哦！~
希望对楼主有帮助吧@！~O(∩_∩)O~

Answer 2

运动、跑步