Question

怎样才能改善内分泌失调

Answer 1

1.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2.药物调理：内分泌失调可以吃金巢安，有均衡体内激素水平的作用，坚持吃内分泌就能恢复正常。平时还可以多吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果。

3.精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。

4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

Answer 2

多吃黄色食物，包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果， 在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物也可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。平时调理就喝巾巢暖舒茶，主要是调节女性内分泌。