Question

劈叉要多久才能练好?

Answer 1

这需要一个漫长的过程，因人而异，一般也要半年以上，才能有基本功的水平！

Answer 2

坚持每天练，要讲究方法，一般没基础的2到3个月吧

Answer 3

20+的那个+是多少？我表示看见过30岁的人还可以锻炼后下劈叉。。我妈都60了。。她都勉强可以。。有志者事。。。。
练劈叉。。大约是15到20岁左右比较合适（普通人，那些什么有传承的。有师傅的另外一说）
肯狠心。。1个月绝对有效果。。人和人的身体情况都不一样的 。。女孩的柔韧性就比男的好。。但是也有另类的
要练好就多压腿。。具体不说了 百度肯定有。。关键是要坚持。。你每天锻炼时间越久肯定见效时间就越快

Answer 4

舞蹈基本功练习软度的练习方法方法：
1、时间就是一切。不管是横叉还是竖叉，一直耗着最重要！最多一次可以耗30分钟！你刚刚开始要循序渐进！
2、心理作用。压腿的时候心里想什么很重要！要是想着‘疼死了，不压了！’那就糟透了，因为这样想你的身体会使反劲，就越压越疼！有时会越压越硬！ 要喜欢舞蹈，都想阳光和主动压腿的方法，不要想疼。
3、注意呼吸。压腿、压腰不能憋气啊！呼吸顺畅练习效果才好！
4、踢腿。压完腿后要多踢腿！比例是：耗一分钟踢20腿。这样软度和力量都练到了。
5、正确的方法最重要！一定要找科班出身的正规老师学习！

Answer 5

如果是自己练的话可能会有点难但每天都坚持的话一年之内应该可以（开胯后练会容易些）总之要坚持，忍的住痛。加油！