Question

克服高原反应最有效的方法是什么?

我在海拔2000米左右就开始有头晕耳鸣等不良反应,如果到海拔4000米以上的地区应该怎么办?

Answer 1

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水搭银穗果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

进入高原之前的准备
（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵搏贺丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目知卜进入高原。

Answer 2

初上高原遇见这些症状，小伙伴们不要太惊慌，来看下面一条，如何预防这些高原反应~
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它
如何预防？
六字真言：多喝水、少运动
出戚源慎发前一个星期不要有剧烈运动
出发的前一天开始吃水份多高敬的食物。
出发当天，从醒来开始就一直喝水，至少喝足4L水，一小口一小口喝，保持每半个小时想上厕所的频率。只能喝水、鲜榨果汁或者茶。不要喝碳酸饮料！
下飞机的那一刻化身80岁的老太太，慢慢走，干什么都慢慢的，表捉急 。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（这个依赖性真的非常强！）。
缓解高原反应的药物：
· 高原红景天（至少提前10天服用）
· 高原安（到达西藏后服用）
· 诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）
· 百服宁（控制高原反应引起的头痛）
· 西洋参、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）
· 速效救心丸(不可多服)
· 丹参丸（治疗心血管）
· 葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）
· 奥默蓝养片（裂饥提高缺氧耐受力缓解高反）

Answer 3

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高辩孝原决心的人，出现高原竖洞反应的机会就多。

　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免携纤稿加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

Answer 4

克服高原反应需竖困要注意哪些事隐纤睁项？灶岁

Answer 5

如果真的心有余悸,那就带上个简易氧气包吧,能缓缓的哦