Question

高中生吃什么可以长高？

Answer 1

想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高:一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。

补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 。
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ! ! !

Answer 2

高中生除了吃什么的问题，关键还是睡眠的问题，不知道什么时候可以睡觉，压力大要做功课，所以要长高还确实是需要一个完整的计划！而不是随便想想，想了不做也没意义。高中生想要找可以适当补充维生素d及钙，多做一些跳绳之类的运动，但不要运动过量。保障充足的睡眠时间，都是对长高有帮助的。注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食， 多参加跳高、打篮球等，可以促进骨骼生长的活动，我已经22了大学天天锻炼！平时爱踢球。但是我看杨云风日记里面的锻炼方法说，要多拉伸多跳跃，这样比较系统。每天晚上跳绳八百，摸高跳60个，单手摸高80，最后做拉伸，压腿，弯腰触地这样的，大概做20分钟。这样的计划已经做了快8个月了还长了4公分。真的是付出就有回报，我一周最起码要做5次锻炼。一次接近七十分钟，总之一句话，贵在坚持。

Answer 3

一般都是喝牛奶或者奶粉，可以考虑NK学生营养奶粉，像这种配方奶粉营养比较高，还能提升脑力。

Answer 4

猪脚黄豆汤可补充钙质，蛋白质，和纤维素

Answer 5

可以吃31种营养，食品级的，有效无副作用，矮小消费者的福音。