Question

瘦子坐着肚子上有赘肉吗？

我178 125斤左右 感觉不算胖吧..但是腰上有很多的赘肉 一坐着就很明显 有时候捏着他们就感觉很不爽 谁教教我怎么把他们处理掉

Answer 1

我和你的情况差不多，我175，123斤。以前也是肚子上的肉多。后来每天坚持做仰卧起坐，睡觉前1个小时左右，循序渐进，开始做30个，后来可以到50个，再然后到70个，总之做到觉得累就好。不要做完就睡，因为做完之后产生了大量乳酸，影响睡眠的哦
最后送你四个字：贵在坚持！！！！一定要每天做，很容易出效果，也容易反弹啊
我的亲身体会，望采纳哟~~

追问

那你肚子上现在赘肉还有吗？坐着的话

追答

没有啦，现在坐着有不太清楚的腹肌，稍稍用力腹肌就很清晰啦
之前停过一段时间，没多久就会长肥肉，我想应该不是腹肌没了，而是被脂肪覆盖看不到了吧。
后来就一直坚持，每天也花不了多长时间，还有助睡眠，睡的香。开始几天可能有点难受，特别是第3到4天腹肌因为大量运动会疼，这是减少到30个，慢慢做，等好了再上涨。一个月见成效吧

Answer 2

瘦肚子的最快方法
方法1、晚餐少吃
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩。每天晚餐尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化，晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰
站立扭减肚子，可以在中午或者晚上练习，如果在看电视，到广告的空当时。起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子
扶墙弓步动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一，只有两个步骤，作用是塑造完美的腹部曲线，也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子。靠墙站立，两腿并拢，左手插腰，右手向侧伸直，掌心贴墙，抬头挺胸，目视前方。右腿向前跨出一步，膝盖弯曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，换边重复相同动作。

Answer 3

饭后半小时千万别站着，外加扭呼啦圈效果不错需要坚持！

Answer 4

坚持做仰卧起坐

Answer 5

运动