大老爷们体重从190斤减到130斤大约需要多长时间？
4个回答
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那需要怎么样的运动量了，建议你一种方式，有点残忍，但是我试过，真的有效，早上5公里，早上100仰卧起坐100深蹲起100俯卧撑，晚上再来100一样的，不要一次做完，分组做，建议20分组，仰卧起坐33组一次，吃的方面不用纠结什么，晚饭少吃就好，大约两到三就可瘦下来
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这要取决去你用的秤什么时候能变成小摊上的七两秤~~
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我也想知道，不过我朋友每天跑步晚上不吃，3个月20斤
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半年
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