Question

200斤多一点的胖子应该如何减肥？

现在17岁不到，身高182，体重已经超过了200。。。很多年一直没在意，这几天下决心要减肥了，每天都出去跑步，早上跑，晚上也跑，饭吃得也少了，蔬菜也吃多了，请问这样是否可行？在减肥途中还要注意什么，跑步有什么好注意的么，比如晨跑是早饭吃好跑还是跑完后吃？是不是中饭要吃的多点，而晚饭少吃？真心求解。。话说这种放松减肥的话一般要多久才会有具体见效，我现在这样运动了三天体重却丝毫没变。。我决定是要长期减肥的，所以现在不是很在意。。。

Answer 1

减肥不事说减就可以减的 如果你真湘减 可以试试泻药 至少可以减你10斤 做多一点运#动如:伸展一下^精骨,全身扭动一下等,这样身体*得到舒展,不久

Answer 2

坚持，大运动量，跑后吃清淡为主，中餐吃饱，晚餐吃少

Answer 3

以身体微微出汗时的速度，每天坚持40-60分钟，2-3个月有效果

Answer 4

跑步一定要坚持半小时以上，这样才能够减肥

Answer 5

节食，每天坚持跑步，加油