Question

睡眠不足，会导致头晕吗

Answer 1

会。

睡眠不足会引起头晕，主要是由于睡眠不足，可能会导致用户椎基底动脉系统供血不足，从而引起小脑脑干缺血，用户可以出现头晕、恶心、呕吐，也可以出现平衡障碍和共济障碍，主要是给予改善血循环，同时改善睡眠。

适当休息可以使身体各个机能得到充分休息，睡眠不足者大脑没有得到充分的休息，可以引起短暂性脑动脉供血不足，常见的症状有头晕、头疼、记忆力减退、恶心、反应迟钝等，会影响白天的工作和生活。

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扩展资料：

睡觉注意事项：

1、睡觉不可以将手机放置在床头或者床边或者离身体近的地方，尤其是长时间放置，对身体和达到有辐射，对睡眠有影响。

2、晚上就餐不可吃太饱，胃肠消化蠕动得不到充分的休息，不利于身体健康。

3、睡觉前不可以生气，也不要生气或者哭着睡觉，对身体健康很不好，不利于睡眠。

4、睡觉前最好洗澡洗头洗脚，否则不舒服的状态下睡觉对自己的睡眠质量也有影响。

5、睡觉不能露着肚子睡，尤其是女人，很容易导致肚子疼或者着凉。

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3"target="_blank"title="百度百科-睡眠不足">百度百科-睡眠不足

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E6%A4%8E%E5%8A%A8%E8%84%89?fromtitle=%E6%A4%8E%E5%9F%BA%E5%BA%95%E5%8A%A8%E8%84%89%E7%B3%BB%E7%BB%9F&fromid=23728616"target="_blank"title="百度百科-椎基底动脉系统">百度百科-椎基底动脉系统

Answer 2

不会2008-08-19 12:04 给睡眠不足者提了的10个有所改进睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点前后醒来，这非常可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：“最好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”她说，“睡前感到饥饿，不妨喝点热甘菊茶，吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋，这非常容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以不可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，最后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以不可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠非常轻松，非常好……”之类的话。这样，你就会慢慢沉入这个既定的情境中，有助于尽快入睡。 5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调整睡眠周期；周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。所以，洗澡时把水温相对调低一点，减少身体适应温度变化的过程，可以不可以让你睡得更好。 7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。 8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。 9.保持脚的温度。保持脚部温暖能够增强睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

Answer 3

会的吧、