Question

我不想减肥了 我现在瘦的像皮包骨了 腰部都有肋骨显出来 胸部比以前小了好多 现在体重是40···41公斤

身高1.62 我是运动。节食减的 我想停止想补回原来的样子那时候身材还算是完美的现在有缺陷 可是我在胖的话我怕会胖的不均匀肚子大了胸部还是那样 那不是丑死了吗 我快疯了 谁能帮帮我啊？ 我不想减了 想停止？

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

追问

阿拉知道这些 就是注意这些我才瘦成这样的 我每天早上吃苹果 中午吃饭 晚上吃苹果 然后7点以后不吃任何东西 8点以后开始运动半小时 每天如此 已有大半年多了

Answer 2

运动不要停，可以吃一些滋补类的食物，像我自己就会煮银耳莲子汤喝，又美容养颜，又滋润身心哈。多吃胶原蛋白类的食物，鸡爪、猪皮、猪蹄、（尽量在中午吃，不会发胖）。吃一些红枣，桂圆，花生，解解馋，长咪咪，也不会胖哦。最后就是推荐你去游泳，游泳是一项很好的运动，胖的人游泳会瘦，瘦的人游泳会胖。就是匀称你的身形。

Answer 3

大神 请受小的膜拜之啊 半年这样你也能坚持啊 我也1.63呢 59公斤啊 我惭愧啊 狠不下心节食运动减肥 其实要胖起来比较简单 你一日三餐正常吃饭 运动继续着 七点以后不吃饭 这些都可以抑制反弹的 只是不要光吃苹果了 吃点粗粮也挺好的 PS 豆类对减肥丰胸也是有好处的 黄豆炖猪蹄对丰胸绝对有效

Answer 4

你太有毅力了。I服了YOU。我们的身高一样，可是我的体重在62公斤。惭愧啊？我建议你不要节食了，随心所欲地放开了吃。当然，适当的活动活动。一句话——身体重要。

追问

对 你知道吗 我现在身上只剩下皮了 一点肉都没有了 胸部也那么小也很忏愧啊 还是你好没有开始就不会像我一样那么累想怎么停止 我男朋友天天骂我神经病 可是我如果停止了我怕会反弹 唉~~~ 烦死了

追答

女人都是力求完美的，可是美有好多种。不要太苛求自己。相信自己。

Answer 5

只要你胖了,胸自然就会大的,不会只有肚子胖..我以前胖的时候,胸也挺大的,后来瘦了,胸也小了...