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早晨出去跑步,先喝一杯豆奶为佳,不要空腹.跑步以轻慢为宜,千万不能做巨烈的运动,活动以拉伸为主.跑步最好的时候应该为晚上.
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早饭之前跑布、做操、打羽毛球等活动都可以，注意不要太剧烈，因为我们的身体还不是很适应。另外，早晨不适合游泳、足球等高强度的运动，因为还没有吃饭，身体负荷太大的话一会儿恢复不过来。如果你家的附近有小山的话（不超过700米）爬山是一个不错的选择
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早上是应该做有氧运动 但是早上氧气稀薄 因为树木在晚上是不会做光合作用的 反而是吐出二氧化碳的 所以早上只要拉伸一下即可
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好 运动可以使血液流动加快,新陈代谢加快,排泄身体废物也加快,所以运动可以保持健康..
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做运动什么时候都是好的，不过，效果最好的是在晚上做
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