最近一段时间我的睡眠不好，总是半夜醒来很难再入睡，白天的精神状态特别不好，容易犯困，请问该怎么办？
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调整生物钟，白天千万别多睡。晚上醒来后尽量躺着，我的经验是想平时不愿意思考的东西，会比较容易入睡。比如看一些枯燥的书，学生时代去回忆无聊的课文。
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白天压力太大了吧，造成睡眠质量不好，试着放松心情，睡前也可以调节调节，给自己做做SPA！
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查一下，是不是缺少缺钙或者看看是不是神经衰弱。睡前喝袋纯奶可能会好点
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我和你一样啊，是不是压力太大，调整好饮食和心态
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看看中医吧
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