除了运动.如何才能快速减肥?

有没有听过喝水都会胖的,又不喜欢吃水果,喝酸奶,但是又太胖了,夏天又怕热.... 有没有听过喝水都会胖的,又不喜欢吃水果,喝酸奶,但是又太胖了,夏天又怕热. 展开
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才撒旦239
2014-04-30 · 超过57用户采纳过TA的回答
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减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议,呵呵 你可以试一下 1.少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了,非常有效 坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦 坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材 避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度:态度决定一切 很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 ccff 好处:振奋精神,消除精神压抑,培养自律精神。 弊端:这种方法只是辅助方法,不能起到决定性作用,一般需要与节食、锻炼等手段相配合,效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面,减肥是一个很容易的事情,这个就是我们眼中最有效的减肥方法
受尔竹2o

2020-03-18 · TA获得超过9691个赞
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其凌春潘漪
2019-12-10 · TA获得超过3万个赞
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除了运动和不吃药的,最快的减肥方法,就是每天不吃别的饮食,主要就是喝水,吃苹果,吃瓜子,我说的是在你不上班的前提下,因为这样你会没什么体力的,如果不上班,你就可以吃这些东西后,如果觉得没劲,睡觉也行的。这样做,几天就瘦下来了,我的一个朋友就是这样减下来的。
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典易戎r8
2020-04-24 · TA获得超过3.6万个赞
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那样你就只能少吃一些面食,然后多喝水,最好晚上不要吃饭,再平时吃完饭不要马上坐着或躺着,你可以多站一会,做一下简单的踢腿或弯腰之类的简单动作,这样估计就会很简单的瘦下来了。最后还要提醒一下做什么事都要贵在坚持!~相信你一定能做到的~~~~~~~~减油,减油,减油。。。。。哈哈哈
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之奇逸扈展
2019-03-18 · TA获得超过3万个赞
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其实很很简单的,只要多吃水果。坚持一个月就有效果了,或者早上起床做上20个仰卧起坐,坚持一个月也可以,一定行的,不信试试。
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