Question

排毒要吃什么 9大最常见排毒美食

Answer 1

　　参与排毒的器官主要有肝、肾、肠、皮肤等，因此，以排毒为目的的断食，可以选择一些有助于帮助排毒的食物。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。 饮食排毒——肝脏排毒 　　肝脏是人体重要的解读器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应，会变成无毒或低毒。 　　胡萝卜： 　　含大量果胶，可以与汞结合，帮助身体把汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统。 　　大蒜：　　铅中毒时困扰很多现代人的一个难题，大蒜中的一种物质可以降低铅的浓度，帮助把铅排出体外。 　　无花果： 　　富含有机酸和多种酶，可以帮助肝解毒，并清热润肠、助消化。 饮食排毒——肾脏排毒 　　肾脏可以过滤血液中的毒素，还能过滤蛋白质分解后产生的废料，并且通过尿排出体外。 　　黄瓜：　　具有利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。它所含的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 　　樱桃：　　有助于肾脏排毒，还有温和通便的作用。 　　冬瓜：　　富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 饮食排毒——润肠排毒 　　肠管是排毒的重要器官，但若是便秘或消化不良，就会造成毒素停留在肠管，吃些帮助润肠的食物，可以让断食的效果更好。 　　黑木耳： 　　含有植物胶质，具有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，并清洁血液，清楚体内污染。 　　海带：　　含有褐藻酸，能减慢肠管吸收放射性元素锶的速度，将锶排出体外，而且还能促进体内的镉排出。 　　苹果：　　含有半乳糖荃酸，有助于排毒，含有的果胶能避免食物的肠管内腐化。