Question

节食真的可以减肥吗？还是说对部分的人来说有用呢？

Answer 1

告诉你减肥最最实在的方法就是动。每天抽出一小时运动，抽不出一小时就分两次每次抽出半小时运动，刚开始累，有点想放弃，但要坚持，千万不要今天运动一下，明天就不运动了，又要推后天。天天运动会有效果，而且你会慢慢习惯上运动的，一天不运动就感觉不舒服。
不要节食，更不要绝食。节食过头的话会的脂肪肝的。快速减肥性脂肪肝：禁食、过分节食或其它快速减轻体重的措施可引起脂肪分解短期内大量增加，消耗肝内谷光甘肽（GSH），使肝内丙二醛和脂质过氧化物大量增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。从已知的研究来看一般通过纯节食减肥或药物减肥一个月体重下降1/10或以上者得脂肪肝的可能性非常大，而且一旦停止体重反弹也会非常快。目前许多年轻人患脂肪肝的原因就是盲目减肥引起的。而且节食或绝食反弹更快，你不想变胖子最好不要选择节食或绝食，真想节食的话要注意不要节食得太厉害，比平时稍微少吃点就可以了。
运动减肥是全身性的减你的脂肪，还会均衡的增加肌肉，肌肉多了会加速消耗热量，减脂就更快了。

Answer 2

都有用的