Question

我28了，经常便秘，不知道怎么办才好。

以前也吃过中药，吃了就感觉挺好。也吃过什么排毒养颜等等，吃着感觉也不错。但是不吃就不好了。而且我还爱吃水果啊，爱喝酸奶啊！每天早上也喜欢喝水啊！早上有时间还喝蜂蜜。而且也很能吃啊！但是就是便秘啊！几天才上一回厕所，也没有多少货啊！
怎么办呢?

Answer 1

防风通圣丸常吃。。。

对你消化有好处。。。
另外多喝水，多运动，多吃粗纤维蔬菜。。

祝你好运。

Answer 2

你的主要问题是吃碳水化合物、粗纤维的东西太少。中药、排毒养颜等等，只是起推动作用。没有从根本解决。

追问

那你说说怎么办，我一般还爱吃蔬菜，吃肉很少

追答

你吃米饭，面食如何呢

追问

都行，都吃。

Answer 3

其实不光是早上要喝水，白天也要喝水的哦，一天一个人的喝水量最少800ml才能满足每天的哦。还有就是要注意经常站起来走走，不要一直坐着这样也容易便秘的哦，希望对您有帮助。

Answer 4

买点优咕噜调节一下，我以前使用芦荟排毒养颜胶囊调节的后来就好了

Answer 5

清晨喝杯蜂蜜水

Answer 6

我的经验:每晚临睡前顺时针揉小腹，或由上往下理100下肚子；早上5到7点间空腹喝两大杯淡盐水，一定要加盐，大口喝。如果想增强效果，可增加饮水量，我有几次喝过2升，把肠子都排空了，到下午排出的不再是大便而是很清的水。不过这种方法不能经常使用，一月一 次就好。
把心情调整好，把作息时间安排好，把身体锻炼好，把饮食调理好，你很快就会康复！祝你好运。