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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡。
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白天如果感到充实、疲惫的话，晚上是不会失眠的。呵呵，看来你是白天睡了吧
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听听歌 听舒缓的 比较容易睡着 很好的办法
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