失眠除了吃安眠药以外还有什么能治疗失眠?

我经常失眠~但友不敢吃安眠药~哎可怜!!... 我经常失眠~ 但友不敢吃安眠药~ 哎 可怜!! 展开
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6727gfnt
2014-08-04 · 超过72用户采纳过TA的回答
知道答主
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①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 33,病因症状
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