Question

如何克服口吃恐惧心里

Answer 1

你好，你对口吃恐惧的心情不满意，并想克服这种情绪，这说明你对自己的要求很高，可以说是一个完美主义者。
首先，我想告诉你，口吃是由于说话时产生的恐惧、紧张等情绪造成的，而恐惧、害怕、紧张这些情绪是所有人都会有的情绪，因为它们是人类为了适应环境而与生俱来的本能，正因为我们有这些本能，我们才能躲避危险，保护自己。所以这些情绪是无法克服的。
既然无法克服，那么应该怎样对待它们呢？我的经验就是带着这些情绪做自己该做的事，这就是森田训练中的“顺应自然，为所当为”。
你之所以恐惧、害怕、紧张，究其原因有以下几点：
1.对自己的说话过于关注和苛求，希望自己说话时语言流畅，害怕表达的不准确，由此产生紧张和恐惧心理，每句话都想要想好再说，结果却越说越糟。
2.你是个善于自省的人，适当的自省对自己能力和心态成熟是很有帮助的，但过度的自省会变成自责，使自己越来越不自信。
3.对自己的自信不足，导致根据别人对你的评价来评价自己，害怕别人对你有坏的评价。
个人建议你
1.对自己不要苛求完美，曲伟杰老师说过“完美=完蛋”，这句话是说越是追求事事完美的人，越会患得患失，也就做不成任何事；
2.对待口吃的问题上首先要接纳自己的口吃，告诉自己“口吃是不会死人的，没什么大不了.”然后自然地讲话，及时口吃了也不要在意，顺其自然。
3.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。
3.做事情不要太在乎结果，要记住任何人都会出错，而任何失误都是可以弥补的，所以没有必要对自己做错的事情过分自责，只要自己尽力弥补就可以了。
人什么都可以丧失，唯独不能丧失自己的自信，因为自信是我们成功的基础，当我们有充分的自信是，对待外界的看法就会不同。
祝你拥有成功。

追问

我就带着口吃去说话，但我心里还是恐惧怎么办，我只是硬着头皮去说话，还是形成了一种关注啊，我怎样才能去除口吃关注，森田疗法怎么用到口吃身上。 求解了

追答

你讲话的内容别人听懂没？你讲话的目的达到没？我们每个人讲话都是为了让别人听懂你要讲的事情，如果你的目的已经达到了，为什么还要在意表达的好不好呢？

Answer 2

多练习，不要怕，说出来就是成功

Answer 3

首先给自己一定的心理暗示，然后多练

Answer 4

克服口吃要经过科学的训练才能办到

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