Question

为何跑步时小腿会酸痛，总感觉提不起来?

跑步时小腿会酸痛，感觉小腿很紧蹦，好像提不起来? 请问有什么解决办法？谢谢！

Answer 1

跑步时小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象，肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内发生一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能，若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，刺激了神经系统，引起了疼痛。最好在跑前活动腿脚，跑后做好放松。等推油疼的感觉时可用热水烫脚、按摩、洗腿。