胸部保养有什么作用
胸部保养重要性主要体现在以下几个方面：
一、强化心肺功能
全身70%的血液流经胸部，胸部的保养可以有效地加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环，调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。
二、雕塑身形
胸部的保养能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪游离。
三、美容养颜
胸部保养对胸部经络进行有效的疏通，排出血中的毒素，气血循环通畅使得养分能够顺利的送达身体各部，容光焕发。
四、疏通淋巴，消除副乳
胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸收带动胸部肌肉群收缩，改善副乳的情况。
五、改善预防乳腺疾病
通过对女性胸部做深层的按摩拉伸运动促进血液循环，通过振动将肿块变软变小，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。
我们不能忽视自己的乳房问题，这也就是现在乳房疾病越来越年轻化，越来越严重化的原因。 做好乳房保健也可预防乳腺增生等乳房常见疾病。可以做到早发现、早治疗。如果不理睬自己身体，这些前期的毛病，如经前乳房胀痛，将会发展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌，后果不堪设想。那么怎样保养乳房呢？
第一：需要平衡的饮食。大家都知道，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
第二：做好自检。最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。
胸部是女性的骄傲，同样也是女性的烦恼：傲人的胸部可以增添女性迷人的气息，但是夏季胸部疾病高发，困扰着女性健康的生活！
女性只有健康美丽、容光焕发、身材有致，才能自信而有气质，展现独特的魅力，定期的胸部保养不仅可以帮助女性远离疾病的困扰，还能预防衰老，保持俊美容颜！胸部保养有如下好处：
1.促进血液循环，强化心肺
女性全身有70%的血液流经胸部，通过专业手法按摩疏通能够有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的血液循环，调节心率，增强肺活量，强化心肺功能；
2.美容养颜，增强免疫力
胸部保养能对胸部经络进行有效的疏通，排出血液中的毒素，使气血循环通畅，养分能顺利送达身体各部，使女性容光焕发；
3.疏通淋巴，消除副乳
女性适度的胸部保养能让胸部得到充足的运动，带动胸部肌肉群收缩，疏通淋巴，改善副乳；
4.改善肩颈疼痛，预防疾病发生
通过对女性胸部做深层的按摩保养运动，可加速胸部的气血循环，带动背部的血液循环，有效改善肩颈腰酸背痛，排出毒素，改善和预防女性乳房疾病；
5.调节内分泌，延缓衰老
乳房与子宫卵巢是相通的，通过对女性胸部做深层的保养运动，可以有效改善子宫和卵巢的机能，调节内分泌平衡，促进雌激素的分泌，减缓女性的衰老！
不论是为了女人自身的健康美丽，还是为了家庭的和睦幸福，关注乳房健康，做好乳房保养都极为重要！
拓展资料
乳房是女人美丽的象征，更是展示其对孩子无条件的爱的标志，所以，女人即使再忙碌也要注意呵护保养乳房，防止各种乳房疾病的入侵。为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意以下几点：
1．保持挺胸收腹的良好姿势。
2．多食富有蛋白质的食物。
3．适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
4．月经要保持正常。
5．心情愉快，精神饱满，睡眠充足。
6．保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。
7．不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
我们不能忽视自己的乳房问题，这也就是现在乳房疾病越来越年轻化，越来越严重化的原因。 做好乳房保健也可预防乳腺增生等乳房常见疾病。可以做到早发现、早治疗。如果不理睬自己身体，这些前期的毛病，如经前乳房胀痛，将会发展成乳腺增生，乳腺瘤。乳腺癌，后果不堪设想。那么怎样保养乳房呢？
第一：需要平衡的饮食。大家都知道，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的风险降低20%，维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质。
第二：做好自检。最好在你每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以你的胸部不会肿胀或者敏感。最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净地在肌肤上进行检查。
禁忌篇
你知道怎么保护自己的乳房吗？乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。
1、忌粗暴性生活
女性的乳房虽然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两性生活中有重要作用。对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言，男性抚摸乳房，可以引起她们的性欲，使她们产生性快感。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到
2、忌多次人工流产
你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发乳房癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病。
3、忌戴不适身乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离
4、忌饮食过度素食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他
5、忌过多刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
6、忌乳房不够洁净
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
7、忌少做胸部按摩
适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
呵护篇
乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1、保持正常的体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好的心情
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
食疗篇
1、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
3、核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
4、黄豆
富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。
6、花生、黑芝麻
花生与黑芝麻都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
