如何一个月减肥20斤?

不惜代价,力争在暑假减掉20斤,只要不是药物,手术之类,做什么都行,求专家指点尽量有实际例子,... 不惜代价,力争在暑假减掉20斤,只要不是药物,手术之类,做什么都行,求专家指点
尽量有实际例子,
展开
 我来答
呵呵KAKA
2012-07-25 · TA获得超过126个赞
知道答主
回答量:61
采纳率:0%
帮助的人:54.8万
展开全部
你可以参考一下沈欣宜的减肥计划,她4个月剪了54公斤。早上吃蔬菜,水果和牛奶,中午以清淡为主,晚餐一样,晚上一定不能吃肉。然后晚上一定要泡澡,方法是:1.先泡热水 将整个浴缸放满热水,整个身体泡在里面,可以排汗,排毒。2.在重点地方加强按摩 一边泡澡的同时,可以在脂肪多的地方按摩。3.用偏凉的水柱冲洗之前按摩的部位。4.有瘦身产品加强按摩,就是瘦身霜按摩。
减肥过程中最重要的还是不能吃油炸食品和要运动。把所有的油炸食品全部列入黑名单,运动不用做什么很花样或是很新潮的,就是慢跑就可以了,每天早上起床后跑一个小时,晚饭过2个小时后跑1小时。运动完一定要喝水,大概300ml,温开水。每天喝1500ml的水。。。而且不要每天宅在家里,出门逛下街,看看喜欢的衣服,想象自己瘦身后穿这些衣服的样子,会很有动力。
周若兔
2020-09-28 · TA获得超过8.3万个赞
知道大有可为答主
回答量:5.7万
采纳率:0%
帮助的人:2861万
展开全部

每顿饭之后一小时到两小时之间是减肥的最关键时期?在这一小时之间要喝完500毫升的温水,吃完饭之后不要经常坐着

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
现代的我
2012-07-25 · TA获得超过2035个赞
知道答主
回答量:105
采纳率:0%
帮助的人:7.9万
展开全部
少吃多运动,每天要运动半个小时以上。因为只有做到半个小时以上才会消耗多余的脂肪。可以跳跳绳,慢跑之类的,祝你减肥成功啊。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小丶懒猪
2012-07-24
知道答主
回答量:53
采纳率:0%
帮助的人:18万
展开全部
我5天没碰米饭 以水果当饱 实在饿就吃一片 到两片胡萝卜土司 晚上去健身房骑单车锻炼 40分钟左右 我10天瘦了8斤左右。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
llmm6193
2012-07-25
知道答主
回答量:16
采纳率:0%
帮助的人:7.2万
展开全部
抽脂是不是可以啊,但是一个月减20斤真不是什么好事。。。身体健康最重要。不管什么方式一个月20斤肯定是有害身体健康的!
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(26)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式