Question

电脑玩多了，眼睛很难受，害怕近视。该怎样保护眼睛？

我很喜欢上网，玩网游。 所以每天玩的会比较多，有什么方法能既保护眼睛，又能多上会儿网？

Answer 1

不管您使用哪一类电脑，只要长时间伏案工作，只要近距离视物时间过长，只要过度用眼不休息， 都会引起视力疲劳，眼肌疲劳（也就是常说的调节疲劳——睫状肌长时间的处于痉挛状态，不能有效放松）。同时也引起结膜血管扩张，充血，慢性结膜炎。 主觉上——眼睛干涩，不适，流泪，疲劳，头痛，眼眶胀感，视物模糊......一系列症状出现。 其实，从眼科角度讲，最好的办法就是远眺，远眺，再远眺——放松睫状肌，恢复正常调节功能。 那么怎样解决这样的矛盾？ 办法——爱眼措施自己要制订，遵守。 工作中间要主动休息（一小时）——远眺20分钟，活动一下，做做体操，按摩眼睛周围穴位，闭眼休息片刻。 下班后尽量不做近距离工作（不上网），去健身，运动，户外活动。晚上用热水泡脚。 双休日，走出去，郊游，做家务活动，尽量不做用眼的事情，让眼睛充分休息。

门诊在年检中，普遍是工作在电脑前 8——10小时以上，佩戴眼镜的几乎占80%。 各种各样的，相关眼病也比比皆是，毛病不大，治疗很棘手，患者也难坚持下来。很让医生头痛。 看来长时间盯电脑已经是趋势了，各行各业离不了计算机，毕竟是信息化时代了。 最近看新闻说，电脑辐射每年导致30000人失明.新闻的说法不是很科学的，30000失明人，绝不是单纯电脑辐射引起的，本身他们就存在着至眼失明的疾病，只是计算机辐射是诱因罢了。 连续，单调的工作在电脑前，到下午就进入视力疲惫阶段，不单单是您这样，如果在电脑前书写，浏览，做论文。同样视物模糊，串行，重影，流泪不适，特别是合并有慢性结膜炎，屈光不正，散光眼。。。会更难受。 玩游戏是在动态，画面快速切换，精神高度集中，情绪投入之下，分散了您的注意力，您不觉得罢了，其实更累眼睛。既然工作离不开电脑，建议，自己想办法采取爱眼措施，工作中间，休息20分钟，远眺是放松睫状肌痉挛，减轻视力疲劳最简便有效的方法，也可以户外活动一下。同时，案头备有珍视明，新乐敦，润舒等眼药水，每日上下午各滴眼2次，工作中间，可以按摩眼周围穴位，闭目养神，每日2次 ，注意显示器距离眼睛不要太近，高低与眼睛平行，也可以避免颈椎病。周围摆放绿色花卉。 补充维生素A，C，D 胡萝卜素，海产品，羊肝或鸡肝 ,海带，紫菜尽量减少近距离工作，回家就好好注意休息眼睛，上网时间尽量减少，多多做户外活动， 电脑眼，一般是疲劳用眼，过度盯电脑，引起眼睛干涩不适，流泪，视力下降。。。只有体力劳动才少用，不用电脑。对您来说是不可能的。关键还是要预防，爱眼措施跟上，工作中没办法，回家就不要上网了，尽量户外活动，自己有措施，坚持执行。 防辐射镜片有一点效果，可以验光配镜时要求厂家加到近视镜片里即可，不过爱护眼睛还是第一位。建议您在电脑桌周围养殖绿色植物，备些水瓶，特别是冬季。

Answer 2

多看绿色植物

追问

玩一下午电脑，该隔几段时间去看一次呢？ 看多久啊？

追答

一个小时左右最好休息几分钟 不用固定时间去看 这主要是习惯 顺便活动一下 坐久了容易脊椎突出哦

Answer 3

多看绿色植物

Answer 4

下个眼睛卫士！设置休息的时间，例如2小时休息10分钟！再继续!

Answer 5

没办法的，盯着显示器看是很伤眼睛的，只有减少对着电脑的时间，同时多看外面和远处，或者多闭眼休息才能让眼睛不至于疲劳工作而“磨损”。另外看着显示器的时候，环境的光亮度一定要高于显示器的亮度，才会减轻眼睛的负担

Answer 6

这样的答案还是满意答案？？不会就不乱复制。汗