Question

精神科或心理科专家请帮帮我

我将要上高三了，高二时旁边有一个人我们有过摩擦后我就特别讨厌特别烦他。自习课他总是说话，其实别人说话对我基本没有什么影响，但一听到他的声音我简直烦死了，就要费很长时间来调节、暗示自己认真学习，这样一来我就对他的声音特别敏感，有一点声音便开始走神，那段时间，我学习下降了特别多，我也不想那么讨厌他，但是真的左右不了自己，现在虽然座位远了，但我总是害怕再陷入水深火热，如此还是在学习时静不下心胡思乱想。有次我想试试自己有没有走出这个怪圈，便试着换座位离那个人近了一点，但是我发现连余光看到他我都没法不烦。我现在很怕，不想因这个影响学习，而且我们常换座位避免不了和他坐的近，我想根治这个毛病，心里暗示啊转移注意力等都没用，请问这能治吗？

Answer 1

您介绍的情况，是典型的心理压力过重造成的；需要积极的心态调整，把主要的精力用在学习上；平时多参加体育运动锻炼，分散注意力，很快就会缓解恢复的；千万不要听信小广告，以免造成不良后果！

Answer 2

转移注意力，将他跟一些你觉得有趣的事情和物品挂钩。例如将其看成跳梁小丑，这样你会豁达很多。

Answer 3

化解摩擦的原因吧，一切都会好的

Answer 4

听轻音乐 看书