Question

跑200米的弯道技巧

我是跑中间的道，就是三道。 200米有什么要点？要什么时候发力最好？ 我考试的是300米球场，一开始跑大约30米，然后就是弯道，然后就是知道， 请结合实际，说说有什么技巧。 本人1.70高 75KG

Answer 1

1、从跑道左侧的切点开始，即沿直线跑一段距离。

2、在前100米，不能用尽所有的力量，只用大约90%的体力。

3、注意跑动点的曲线，如身体向内，外摆臂应大于内摆，双脚前掌心略向内摆，目的是克服离心力。同时在曲线上跑步步幅略大，频率略慢。

4、 进入直线后，保持身体向前。

5、 在转弯处跑步时，应紧靠赛道左侧。计算后，可以少跑两三米，在拐角处跑得宽一点，次数少一点，这样可以节省体力。

扩展资料：

在整个跑步过程中，双脚前着地放松身体。平时要加强跑步的专项训练，如小跑、高抬腿跑、后踏板跑、后踢跑、轮跑等。目的是提高跑步技术。速度、耐力和力量训练也很重要。如反复跑250米、300米、200米等技术，目的是提高速度耐力水平。

同时，还需要多练习跨骑跳、蛙跳、单腿跳、负重蹲下、深蹲等练习，目的是提高速度和爆发力。相信经过一段时间的训练，掌握了技术要点，在速度耐力和爆发力提高的基础上，成绩会有很大的提高。

Answer 2

不管是几道,距离都是一样的,因为不同道次都考虑了前伸数.从你的条件来看,你身高一般,力量还不错. 跑好200米要做到以下几点： 1、起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。 2.前100米不能用全力,只能用90%左右体力。 3.在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力. 4.要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。同时弯道跑中步幅稍大，频率稍慢。 5、进入直道后身体要保持前倾。 6、弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。 7.整个跑程身体要放松,都是用脚前掌着地。 平时你要多加强跑的专门练习如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑、车轮跑等。目的是改进跑的技术。还要多加强速度耐力练习和力量练习。如反复跑250米、300米等，技术和200米差不多，目的是提高速度耐力水平。同时还要多练习跨跳、蛙跳、单脚跳、负重半蹲、负重深蹲等练习，目的是提高速度和爆发力。 相信自己经过一些时间的训练，把握技术要点，在速度耐力和爆发力提高的基础上，成绩会提高很大。

Answer 3

200米是一个弯道加一个直道，跑弯道的时候大家都知道越在里面的跑道越占便宜，因为转弯的幅度小，不会因为离心力而多跑一些冤枉路。跑在外侧弯道的就要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。