Question

有什么好办法可以缓解因长久站立导致小腿酸胀？

因为上班的缘故我每天要站立十个半小时， 腿常常会疼的无法走路，该怎么办？

Answer 1

　　方法如下：
　　1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
　　2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。
　　3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。
　　4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。
　　5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
　　6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。
　　7、选择合适的静脉曲张袜（必须符合腿周径），长期正确穿着，能够有效的减轻腿部酸胀感，并且有助于预防静脉曲张。

Answer 2

这个动作可以非常快的缓解小腿酸胀感，打通全身经络，调节肠胃消化功能，滋养皮肤延年益寿。

Answer 3

按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛 在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症 每晚睡前热水泡脚（水温不能太烫），也会缓解小腿酸痛感，还能促进更好的睡眠！ 祝你健康！

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