Question

身高172厘米，体重70公斤的女生，如何能够健康进行减肥

Answer 1

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

追问

每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代要坚持几天？

Answer 2

我身高也是172！我体重也曾70公斤过！后来就是节食，然后一周三次去操场跑半个小时。过了三个月就减了20斤肉肉~~趁着夏天快些减吧，我是冬天减得，很痛苦……注意不要因为节食就暴饮暴食，这样减不下来，对胃也不好

Answer 3

坚持锻炼，不暴饮暴食

Answer 4

运动加饮食，最好还加些减肥按摩的产品！