Question

女，14岁，身高152cm。要怎么样才能长的更高一点。还有大小腿都很粗。要怎么才能瘦下来？（不吃药）

Answer 1

1根本没有秘籍．
2要长高不能空想，要做实际行动，自信也很重要，最好每天做运动，一定要坚持但不要过量，能感到运动过后脚有一点点酸酸的感觉就可以了，大概在30～60分钟左右．
3营养要跟得上，如果天天运动你的胃口一定会好的，记住，能吃一碗半饭最好，但请不要暴饮暴食，配菜一定要70％蔬菜或豆制品，30％肉制品．
如果发育期间没有长高，发育后不要觉得来不及了，按照上面三点做，并每天早上吃一种水果，大的（比如西瓜＼釉子）就三分之一，中的（比如苹果＼梨）就1个，小的（比如葡萄）15颗，选择其中一种就可以，还有就是，早晚喝一杯牛奶，因为在晚上10点左右你的脑神经会释放出生长激素，所以”早睡早起”是有道理的哦．
减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法(1)：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。

方法(2)：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

追问

那大腿呢？

Answer 2

吃一些钙片。不过我小时候是不愿意吃的。（那时候不懂事）
你会篮球吗？不管怎么样，要去学着打一下。因为这对长个子很有帮助。跑步也是的。最最重要的一点是要坚持。荤素搭配。多喝牛奶，吃鸡蛋。
大小腿粗的话其实不要紧的，健康最重要对不对。现在你还小啦，不要太在意这些。腿粗不吃药想瘦下去是有些困难的。而且就算你去用药了，也是有副作用的。顺其自然就好。

Answer 3

你还小，还会长的……多压腿，做跳跃运动会长高。个子高了，腿长了，看着就细了

Answer 4

姑娘，你才14岁 自己会慢慢长高
反正我在家呆着不吃午饭 ， 早餐午饭吃得很少
就从98.5瘦到89 现在腿很瘦的

Answer 5

跳绳~~~~管用

Answer 6

打篮球吧，弹跳可以使你增高，运动可以使你变瘦

Answer 7

呵呵 多多运动 就这样