Question

经常便秘怎么改善？

Answer 1

便秘症状，便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，有的便秘人去可突出地表现排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少，排出不畅。可伴见腹胀，腹痛，食欲缺乏，暖气反胃，大便带血等症等。
服用益生菌，益生菌在对肠道功能的改善上已经被充分证实，而且医生在给便秘人群开治疗便秘药物的同时也会配上不同品种的益生菌，这样就可以在短时间内缓解便秘症状，坚持服用益生菌可以平衡肠道菌群，减少有害物质在肠道内停留的时间，加快肠道蠕动代谢，是治疗便秘的健康方式之一，其中原小益凝结芽孢杆菌益生菌含有9联杆菌+3联益生元，耐高温，对肠道和便秘非常有效。

Answer 2

1. 采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量
2. 增加饮水量以加强对结肠的刺激
3. 养成良好的排便习惯，改变排便姿势
纤维素疗法，日常生活中应该多吃一些纤维素含量非常丰富的食物，例如粗粮、芹菜、菠菜、黄瓜、海带以及胡萝卜等等，这些都是非常好的选择。
润肠疗法，在炒菜的时候加入一些菜籽油或者是花生油，这样在煮开之后所产生的脂类就能够起到治疗便秘的作用了。
蜂蜜饮，将蜂蜜和开水一起冲服，可以经常喝，并没有限制。
器械辅助治疗便秘
一些生活中的器械也能帮助应对便秘，比如磁疗促愈马桶凳。
蹲姿排便使得耻骨直肠肌放松，不再牵拉直肠，排便通畅。而且这款磁疗促愈凳根据中医理论，在足底胃肠反射区部位设置了磁石，使用时磁石刺激胃肠反射区，改善肠蠕动，从而促进排便，避免便秘引起的心脑血管风险。中医认为胃气充盈是机体健康的表现，《脾胃论》卷下：“胃气者，谷气也，荣气也，运气也，生气也，清气也，卫气也，阳气也”，磁石刺激胃肠反射区，养好胃气，使得营养充分吸收，对慢性病的调理也有很大帮助。

Answer 3

长期拉不出屎便秘的话是你平时不够自律，生活规律错乱，饮食特别重要，辛辣冷的食物不要吃，饭后一小时再冲泡一杯碧生源常润茶喝，可以很好的润肠通便，解决便秘的问题！

Answer 4

建议多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。多运动，能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食。补充益生菌，益生菌能够促进肠道蠕动，增强肠道菌群平衡，从而有效治疗便秘和腹泻，如life space益生菌等等

Answer 5

碧生源常润茶的排宿便的成效是十分明显的.碧生源常润茶通过促进我们胃肠道及消化道的蠕动,清肠道、排宿便的成果特别突出。