Question

我26岁了，人很矮，才143cm，怎么办呢，我想长高啊

Answer 1

锻炼

Answer 2

1. 穿增高鞋底.

2. 补钙.

3. 每天坚持跳绳2min

4. 适量摄入蛋白质和钙，每天至少400ml牛奶或豆浆
   

5. 健康的饮食
   

6. 每天七小时以上的睡眠，早睡早起，生
   

7. 活有规律，晚上十一点之前睡着
   

8. 心理暗示很重要,乐观积极的态度
   

9. 每天10个蹲起
   

10. 不暴饮暴食
    

11. 在家没事多做跳跃运动
    

12. 多做户外运动
    

13. 不要太在意你的肤色，多晒太阳，促进钙的吸收
    

14. 每天睡前捶捶膝盖和大腿
    

15. 晚上睡觉不要穿袜子
    

Answer 3

26岁很难再长了吧，可以去医院查查骨骼线有没有闭合。如果没有闭合的，可以配合饮食加运动来促进长高，如果闭合就没有办法了，认了吧。

Answer 4

矮有矮的好处，高有高的优点，可以去当演员，没准还弄个主角做呢！

Answer 5

这个有点困难。。你可以尝试喝牛奶。平时不要那太沉的东西容易变矮

追答

还要多锻炼