Question

我14岁，将来想成为一个高大，健康，身材匀称，充满肌肉的人，那么现在该怎么锻炼？

Answer 1

合理饮食，多吃富含蛋白质的食物，如肉类和蛋（最好只吃蛋清不吃蛋黄），少吃脂肪多的食物，如油炸类的垃圾食品，多喝牛奶补充钙，加上一定强度的锻炼，运动要适度要适合自己

Answer 2

晨练 打篮球啊

Answer 3

你是男的还是女的？

追问

男

追答

养成习惯清晨跑步，早睡早起。均衡饮食，到了十八岁应该有健魄的身体。